脱发治疗需根据具体类型、病因及个体情况制定方案，常见类型包括雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等，治疗手段涵盖生活方式调整、药物干预、非药物治疗等，核心是明确病因后针对性干预。
一、明确脱发类型与病因排查：雄激素性脱发多见于20~40岁人群，男性表现为发际线后移、头顶头发稀疏，女性多为头顶头发变薄；斑秃常突发圆形或片状脱发区，与精神压力、自身免疫相关；休止期脱发多在产后、术后、快速减重后出现，头发呈均匀性脱落。需通过症状观察（如脱发模式、是否有斑片状脱发）及医学检查（激素水平检测、皮肤镜检查）确定类型，为后续治疗提供依据。
二、生活方式调整与非药物干预：优先通过生活方式改善脱发，均衡饮食需补充蛋白质（鱼类、鸡蛋）、铁（动物肝脏、菠菜）、维生素D（晒太阳、鱼类）、B族维生素（全谷物、坚果），避免过度节食；减少头发牵拉（避免高马尾、编发过紧），减少烫染频率（使用温和洗护产品）；规律作息（23点前入睡），避免熬夜；管理压力（通过运动、冥想调节情绪）。此类措施对休止期脱发、轻度雄激素性脱发及斑秃恢复期人群效果较好，尤其适合年轻女性及工作压力大的群体。
三、药物干预：雄激素性脱发男性可外用5%米诺地尔，口服5α-还原酶抑制剂（需医生评估后使用，避免儿童、孕妇使用）；女性可外用2%米诺地尔或口服螺内酯（需排除高钾血症等禁忌）。斑秃可外用糖皮质激素（如卤米松乳膏）或钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏），严重时口服小剂量激素（需医生监测副作用）。用药需坚持3~6个月，避免自行停药。特殊人群如哺乳期女性、肝肾功能不全者需由医生评估后用药，儿童（18岁以下）一般不建议口服药物干预。
四、特殊人群治疗注意事项：儿童脱发多为斑秃或休止期脱发，优先通过调整饮食（补充锌、铁）、减少压力（家长避免过度焦虑）改善，避免使用刺激性药物；孕妇哺乳期女性脱发多为休止期脱发，产后3~6个月内可自行恢复，必要时补充生物素（每日不超过100微克），避免口服药物；老年人脱发常伴随代谢减慢，需排查糖尿病、甲状腺功能异常等基础疾病，治疗时优先选择温和的外用药物（如2%米诺地尔）。
五、其他治疗手段：低能量激光疗法（LLLT）通过刺激毛囊活性改善雄激素性脱发，适合轻中度患者；富血小板血浆（PRP）注射通过局部注射自体血浆促进毛发生长，适用于药物效果不佳者，需在正规医疗机构进行。植发手术（毛囊单位提取术）适用于雄激素性脱发稳定期、药物治疗无效者，需结合术前评估（如后枕部毛囊资源）及术后护理（避免感染、减少剧烈运动）。
