脂溢性皮炎脱发需注意头皮清洁适度选温和洗发产品2-3天清洁次用指腹按摩避免搔抓，护发选控油舒缓产品避含酒精香精等刺激成分，饮食控制高糖高脂食物摄入增加含维生素B族蔬果摄入，生活习惯保持规律作息保证充足睡眠并通过适当运动冥想减轻压力，儿童用儿童专用温和洗护产品观察异常，孕妇选孕期可用温和产品靠非药物方式改善。
一、日常护理注意
（一）头皮清洁适度
脂溢性皮炎脱发患者需注意头皮清洁频率及方法，应选择温和的洗发产品，避免使用刺激性强的洗发水。过度清洁会破坏头皮屏障，导致头皮油脂分泌失衡，加重脂溢性皮炎；而清洁不充分则会使头皮油脂、鳞屑堆积，刺激头皮，不利于脱发改善。一般建议2-3天清洁一次头皮，清洗时用指腹轻柔按摩头皮，避免用指甲搔抓。
（二）护发产品选择
选用具有控油、舒缓头皮功效的护发产品，避免使用含酒精、香精等刺激性成分的护发产品。这些刺激性成分可能进一步刺激头皮，加重脂溢性皮炎症状，从而影响脱发情况。
二、饮食注意
（一）控制高糖高脂食物摄入
高糖高脂食物会促使皮脂腺分泌过多油脂，加重头皮油脂堆积，进而加重脂溢性皮炎。应减少蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物的摄取，例如每日糖分摄入应控制在合理范围，避免过多食用巧克力、炸鸡等食物。
（二）增加蔬果摄入
多吃富含维生素B族等营养成分的蔬果，如菠菜、西兰花、橙子等。维生素B族有助于调节油脂分泌，对改善脂溢性皮炎及脱发有一定帮助，像维生素B2可参与头皮油脂代谢等过程。
三、生活习惯注意
（一）规律作息
保持充足且规律的睡眠，长期熬夜会打乱人体内分泌节律，影响头皮油脂分泌及毛囊健康，不利于脂溢性皮炎脱发的改善。建议成年人每日保证7-8小时的睡眠时间，形成固定的作息规律。
（二）减轻压力
长期处于高压力状态下会影响身体的内分泌及免疫功能，可能诱发或加重脂溢性皮炎。可通过适当运动、冥想等方式缓解压力，例如每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，帮助放松身心，改善头皮状况。
四、特殊人群注意
（一）儿童脂溢性皮炎脱发
儿童脂溢性皮炎脱发时，要格外注意选择儿童专用的温和洗护产品，避免使用成人洗护用品。因为儿童头皮更娇嫩，成人产品的刺激性可能对儿童头皮造成更严重损伤，同时要注意观察儿童头皮状况，如有异常及时就医，且避免儿童搔抓头皮，防止病情加重。
（二）孕妇脂溢性皮炎脱发
孕妇在护理脂溢性皮炎脱发时，需谨慎选择护理产品，应选择孕期可用的温和产品。由于孕妇处于特殊生理阶段，很多药物及刺激性产品可能影响胎儿健康，所以在选择洗护产品及其他护理措施时要充分考虑胎儿安全，尽量通过非药物方式改善头皮及脱发状况，如保持头皮清洁适度、规律作息等。
