中暑后表现因病情严重程度分为不同阶段，核心症状包括高热、脱水及神经功能异常，典型表现随分级逐步加重，及时干预可降低严重并发症风险。
一、先兆中暑。在高温环境下（如夏季午后）出现头晕、头痛、乏力、注意力不集中，皮肤干燥少汗，体温37.5-38℃。儿童因代谢旺盛、体温调节中枢尚未成熟，症状可能隐匿进展快；老年人因基础疾病（如高血压、糖尿病），恢复周期延长，需提前转移至阴凉处并饮用含电解质的水。
二、轻度中暑。体温升至38-39℃，伴随明显脱水症状：口渴、尿少色深（呈深黄色），伴恶心、呕吐或小腿肌肉抽筋，皮肤湿冷或干燥，心率加快至100-120次/分。孕妇因血容量增加（孕期比非孕期多40%血容量），脱水风险更高，应每1-2小时补水200-300ml；肥胖者皮下脂肪厚影响散热，需避免长时间高温暴露。
三、中度中暑。体温≥39℃，脱水加重致尿色呈深茶色，伴呼吸急促（20-30次/分）、肌肉酸痛、精神萎靡，可能出现电解质紊乱（如低钾血症）。糖尿病患者因脱水导致血糖快速升高，需监测血糖；高血压患者可能因脱水加重血压波动，应优先物理降温（如冷水擦拭颈部、腋下）。
四、重度中暑（热射病）。核心表现为高热≥40℃、意识障碍（嗜睡至昏迷）、抽搐，可伴多器官功能衰竭（如肝酶升高、少尿、凝血异常）。婴幼儿体温调节中枢未成熟，易在1-2小时内进展至热射病；有心脏病史者可能因心肌损伤加重心律失常风险，需立即送医，避免使用含阿司匹林的药物，优先采用降温毯或冰袋（避免直接接触皮肤）。
特殊人群需格外注意：儿童、老年人、孕妇及慢性病患者（如心脑血管病、糖尿病）应减少高温暴露，随身携带防暑药物（如藿香正气水），出现头晕、乏力等症状时立即停止活动并降温，持续症状超过1小时未缓解需就医。
