长期熬夜且睡眠严重不足超数天以上会显著升高猝死风险，合并基础疾病者熬夜会进一步加重心脏负担增加猝死几率，无规律长期熬夜打乱生物钟易引发恶性心律失常致猝死，有基础疾病人群应杜绝熬夜保持规律充足睡眠，年轻人长期无节制熬夜会损害心脏功能需养成规律作息保证有效睡眠降低潜在风险。
一、长期熬夜时长与猝死风险关联
长期持续熬夜且睡眠严重不足是关键因素，一般而言，每日睡眠时间长期不足4小时，并持续数天及以上时，猝死风险显著升高。长期睡眠缺乏会使身体处于持续应激状态，交感神经持续兴奋，导致血压异常波动、心率加快，心脏负荷加重，尤其对于本身存在心血管基础疾病（如冠心病、心律失常等）的人群，心脏难以承受这种过度应激，易诱发心源性猝死。
二、伴随高危因素的熬夜情况
1.合并基础疾病：本身患有心血管疾病（如高血压、冠心病、心肌病等）、心律失常等基础病的人群，熬夜时身体的应激反应会进一步加重心脏负担，引发心肌缺血、心律失常等严重情况，从而增加猝死几率。例如，高血压患者熬夜时血压急剧升高，可能导致血管破裂或诱发急性心血管事件引发猝死。
2.无规律长期熬夜：长期无规律的熬夜打乱生物钟，影响心脏电生理的稳定性，使心脏传导系统异常，易引发恶性心律失常，如室性心动过速、心室颤动等，这些心律失常可直接导致心脏骤停，引发猝死。
三、特殊人群熬夜风险及注意事项
有基础疾病人群：此类人群应严格杜绝熬夜，保持规律充足睡眠，以减轻心脏负担，降低猝死风险。例如，冠心病患者若熬夜，心肌缺血发作频率可能增加，进而引发严重心脏事件。
年轻人：尽管部分年轻人短期内熬夜后无明显不适，但长期无节制熬夜会逐渐损害心脏功能，埋下潜在风险。应养成规律作息习惯，保证每日7-8小时有效睡眠，维持身体正常生理节律，降低猝死潜在风险。
