夏天容易中暑是因高温环境下人体散热机制失衡，核心体温异常升高（≥38.5℃）并伴随器官功能损害的急性病理过程。
环境热负荷超限
夏季日均温常超35℃，湿度＞60%时，人体主要通过出汗蒸发散热。若环境通风差、日照直射（如无遮挡户外活动），热量蓄积导致体温调节中枢负荷过载，核心体温快速攀升，当超过38.5℃即触发中暑。（《柳叶刀》环境健康研究显示，环境温度＞35℃且湿度＞70%时，中暑风险显著增加。）
体温调节功能退化
人体核心体温依赖下丘脑调节，健康成人可通过血管扩张、出汗等维持37℃左右。但长期久坐、熬夜等亚健康状态会削弱调节能力：老年人（70岁以上）散热血管收缩功能下降，儿童（＜6岁）汗腺发育不完善，肥胖者皮下脂肪厚阻碍热量散发，均易因散热效率不足中暑。
体力活动产热失衡
长时间户外活动（如户外作业、军训）或剧烈运动时，肌肉代谢率骤增（产热＞散热）。研究显示，持续体力消耗超30分钟，环境温度＞32℃时，核心体温可每小时上升0.5℃，诱发中暑。正午12-14时（日照最强时段）风险更高。
高温下人体每小时可丢失1-2L汗液，含钠0.5g/L（远超日常饮食摄入）。脱水导致血液黏稠度升高，心脏负荷加重；低钠血症会引发肌肉痉挛，进一步削弱散热能力，形成“脱水-产热-体温上升”恶性循环，加速中暑进程。
基础疾病与药物影响
高血压患者服用钙通道阻滞剂（如硝苯地平）可能扩张皮肤血管，导致散热效率反降；糖尿病患者因微血管病变，足部血液循环差，散热能力更低；孕妇代谢率比非孕期高10%，腹部闷热感加重热应激。此类人群需提前2周启动防暑干预（如减少高温时段外出）。
提示：中暑分为先兆（头晕、乏力）、轻症（面色潮红、呕吐）、重症（热射病，死亡率＞50%），一旦出现高热、意识模糊，需立即移至阴凉处并拨打120。
