老人便秘可通过调整生活方式增加膳食纤维摄入、保证充足水分摄入、适度运动来改善，建立良好排便习惯定时排便，谨慎选择药物治疗如容积性泻药、渗透性泻药，必要时谨慎使用灌肠，治疗时要充分考虑老人身体机能衰退特点谨慎选法选药，对行动不便老人多关爱协助。
一、调整生活方式
增加膳食纤维摄入：老人应多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、香蕉等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。例如，每100克西兰花约含膳食纤维1.6克，适量食用有助于改善便秘。
保证充足水分摄入：每天饮用足够的水，一般建议老人每天饮水1500-2000毫升左右。清晨起床后喝一杯温开水，可刺激肠道蠕动，促进排便。但要注意避免一次性大量饮水，可少量多次饮用。
适度运动：根据老人的身体状况进行适当运动，如散步、太极拳等。散步可以促进肠道蠕动，一般每次散步30分钟左右，每天可进行1-2次。运动能增强腹肌和盆底肌的力量，有助于排便。
二、建立良好排便习惯
定时排便：帮助老人养成定时排便的习惯，每天选择一个固定的时间，如早餐后，让老人坐在马桶上尝试排便，每次排便时间不宜过长，一般5-10分钟左右，即使没有便意，也可在马桶上坐一坐，培养排便反射。
三、药物治疗（需谨慎选择）
容积性泻药：如欧车前制剂等，这类药物可以吸收水分，增加粪便体积，从而促进排便。但老人使用时需注意按照药物说明书或医生指导使用，避免过量导致肠梗阻等问题。
渗透性泻药：例如乳果糖，它可以在肠道内形成高渗环境，吸收水分，使粪便变软，易于排出。不过老人使用时要注意剂量，避免引起腹泻等不适。
四、医疗设备辅助
灌肠：在必要时可使用灌肠的方法，但应谨慎操作。一般采用温水灌肠，温度保持在38-41℃左右，灌肠时要注意动作轻柔，避免损伤肠道。不过灌肠属于侵入性操作，不宜频繁使用。
特殊人群注意事项
老人便秘治疗时要充分考虑其身体机能衰退等特点。在选择治疗方法和药物时，要更加谨慎。比如使用药物时，要密切观察老人的反应，因为老人肝肾功能可能下降，药物代谢能力减弱，容易发生药物不良反应。对于行动不便的老人，在帮助其进行运动、调整生活方式等方面要给予更多的关爱和协助，确保其生活舒适，促进排便功能的改善。
