70岁老人便秘建议进行饮食调整、运动促进、药物治疗等。

1.饮食调整
增加膳食纤维摄入,多吃芹菜、菠菜、燕麦、红薯等,促进肠道蠕动。每日保证充足水分,晨起空腹喝一杯温水,软化粪便,利于排出。适量食用香蕉、火龙果等水果,也有助于通便。
2.运动促进
根据身体状况选择合适运动,如散步、打太极拳等。适度运动能刺激肠道蠕动,改善便秘症状。运动要循序渐进,避免过度劳累。
3.药物治疗
若便秘严重,可在医生指导下使用药物。如乳果糖口服溶液,可增加肠道渗透压,促进排便;开塞露能润滑肠道,刺激排便反射。但不可长期依赖药物,以免产生不良反应。



