湿气重症状的调理方法包括环境防潮、作息规律、有氧运动选择等。

1.环境防潮
保持居住环境干燥通风,避免久居潮湿地下室、阴暗潮湿房间等,阴雨天可使用除湿机降低室内湿度。
2.作息规律
保证充足睡眠,夜间是身体修复代谢的重要时段,睡眠不足会影响脾胃运化功能,进而加重湿气重情况。
3.有氧运动选择
快走能促进血液循环,加快身体代谢,帮助排出湿气;慢跑可增强心肺功能,提升身体整体机能,利于水湿代谢。
此外,艾灸可选取足三里、丰隆、脾俞等穴位进行艾灸。足三里是健脾要穴,艾灸能调节脾胃功能,促进水湿运化;丰隆为祛痰湿要穴,艾灸可化解体内痰湿;脾俞能调理脾脏功能。



