一般没有最快这一说法,腰疼快速缓解可采取卧床休息、按摩推拿、适度拉伸、物理治疗、药物治疗等措施。

1.卧床休息
选择硬板床,采取仰卧或侧卧位,在膝盖下方垫软枕以维持腰椎生理曲度,减轻腰椎和周围肌肉负荷,避免长时间保持同一姿势,可适当翻身活动。
2.按摩推拿
轻柔按摩腰部疼痛部位,或由专业医师进行推拿,放松肌肉,缓解紧张。
3.适度拉伸
进行猫式伸展、仰卧抱膝滚动等简单腰部拉伸运动,缓解肌肉紧张,提高关节灵活性。
4.物理治疗
急性期48小时内冷敷,用冰袋或冰毛巾敷于疼痛部位,每次15分钟左右,减轻肿胀和炎症;48小时后热敷,用热水袋或热毛巾敷于腰部,每次15-20分钟,促进血液循环,缓解肌肉紧张。
5.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等,抑制炎症介质产生,减轻疼痛和肿胀。



