筋膜炎治疗方法为物理治疗、药物治疗、康复训练、生活方式调整。

1.物理治疗
可用40-45℃热毛巾或热水袋敷患处15-20分钟,每日2-3次,促进血液循环,减轻肌肉痉挛。冲击波治疗通过声波刺激深层组织,加速炎症代谢,尤其适用于慢性筋膜炎,每周1次,3-5次为一疗程。超声波治疗利用高频声波软化瘢痕组织,缓解粘连,改善活动度。
2.药物治疗
可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏,直接作用于疼痛部位,减少胃肠道刺激。疼痛剧烈时,可短期服用塞来昔布等非甾体抗炎药,需饭后服用以降低副作用。
3.康复训练
进行拉伸运动(如瑜伽、普拉提)增强筋膜弹性,配合泡沫轴放松肌肉,每周3次,每次20分钟。避免久坐久站,定时活动关节。
4.生活方式调整
注意保暖,避免受凉;控制体重,减轻筋膜负担;选择支撑性好的鞋具,减少足底筋膜压力。



