看湿气重的判断方法包括身体困倦、舌苔变化、消化功能异常、水肿表现等。
1.身体困倦
湿气重的人常感到身体沉重、乏力，即使经过充分休息仍有疲倦感，这是因为湿邪阻滞气机，影响气血运行，导致身体机能受影响。
2.舌苔变化
正常舌苔薄白而湿润。湿气重时舌苔厚腻，呈白腻或黄腻状。白腻苔多因寒湿困脾，黄腻苔常与湿热有关。
3.消化功能异常
湿气重会影响脾胃运化功能，出现食欲不振、腹胀、大便黏腻不爽等表现。食欲不振可能导致营养摄入不足，影响不同年龄段人群健康，儿童若长期食欲不振可能影响生长发育。
4.水肿表现
部分湿气重者会出现水肿，常见于眼睑、下肢等部位。年轻人若长期熬夜、生活不规律，易影响身体代谢，导致水湿代谢失常出现水肿。
此外，中医通过望、闻、问、切综合判断湿气重情况。比如问诊会询问饮食、二便等情况，了解是否有嗜食生冷、肥甘厚味等易生湿的饮食习惯；切脉时，湿气重者脉象可能有濡脉等表现，濡脉特点是浮而细软，轻按可得，重按不显。
