湿气重身上痒处理方法为皮肤清洁与保湿、室内湿度控制、饮食调理、艾灸等。
1.皮肤清洁与保湿
对于湿气重身上痒的人群，皮肤清洁是重要环节。一般建议每天用温水洗澡，避免使用过热的水，因为过热的水可能会破坏皮肤表面的油脂屏障，加重瘙痒。洗澡后应及时涂抹保湿霜或身体乳，保持皮肤的水分。
2.室内湿度控制
保持室内相对湿度在40%-60%较为适宜。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。例如，在潮湿的南方地区，可使用除湿器降低室内湿度；在干燥的北方地区，可使用加湿器增加湿度。每天应定时开窗通风，保持室内空气流通。新鲜的空气有助于减少皮肤表面细菌等微生物的滋生，对于缓解湿气重身上痒有一定帮助。
3.饮食调理
可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。薏米具有利水渗湿的功效，可煮粥食用；红豆也是常见的祛湿食材，可与薏米搭配煮成红豆薏米粥；冬瓜利水消肿，可炒食或煮汤。减少辛辣、油腻、甜食的摄入。辛辣食物容易加重体内湿气，油腻食物不易消化，会增加脾胃的负担，甜食也可能助湿。
4.艾灸
可以选择一些祛湿的穴位进行艾灸，如足三里、阴陵泉等。足三里是强身健体的常用穴位，具有健脾祛湿的作用；阴陵泉是脾经的合穴，善于利水渗湿。艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤皮肤。
