膝盖骨扭伤了处理措施包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等。
1.休息
让受伤的膝盖得到充分休息，避免负重行走等可能加重损伤的动作。无论是儿童、成年人还是老年人，都需要减少受伤膝盖的活动量，给受损的软组织等创造修复的条件。例如儿童在玩耍时膝盖扭伤，应让其坐下或躺下休息，避免继续奔跑玩耍。
2.冰敷
在扭伤后的24-48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对膝盖进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。以成年人为例，将冰袋用毛巾包裹后敷在膝盖扭伤部位，要注意避免冻伤皮肤；对于儿童，冰敷时间可适当缩短，且要密切观察皮肤反应。
3.加压包扎
可以使用弹性绷带对扭伤的膝盖进行加压包扎，这有助于进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则达不到加压消肿的效果。比如成年人扭伤膝盖后，用弹性绷带从脚踝向上缠绕至膝盖上方合适位置进行包扎；儿童包扎时要更轻柔，随时调整松紧度。
4.抬高患肢
将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以在脚下垫一个枕头等使膝盖处于抬高状态。例如成年人扭伤膝盖后坐在沙发上，把脚放在另一个较高的座位上；儿童则可以在床上将受伤的腿垫高。
