怀孕早期预防胎停需从孕前准备、孕期管理、风险干预三方面入手，通过排查遗传与基础疾病、优化生活方式、严格管控环境因素及动态监测实现。
一、孕前全面评估，排除风险因素
孕前3-6个月完成夫妻双方染色体核型分析，筛查甲状腺功能（TSH）、空腹血糖、TORCH感染（风疹病毒、巨细胞病毒等）；若存在甲减（TSH＞2.5mIU/L）、糖尿病或自身免疫病，需在医生指导下控制达标后再备孕。
二、优化生活方式，规避环境风险
孕期严格戒烟戒酒，减少咖啡因摄入（每日＜200mg），避免熬夜、过度劳累，保持规律作息（每日7-8小时睡眠）；适度进行有氧运动（如散步、瑜伽），维持BMI 18.5-24.9；远离辐射源（如CT检查）、化学毒物（甲醛、苯）及高风险环境（如拥挤人群）。
三、严格管控基础疾病，稳定内环境
合并高血压、甲状腺疾病、红斑狼疮等基础病者，需在孕前将指标控制至安全范围：如甲减者TSH维持在0.1-2.5mIU/L，糖尿病者空腹血糖＜5.6mmol/L；孕期避免自行停药，定期监测相关指标。
四、科学补充营养，保障胚胎发育
孕前3个月至早孕期每日补充0.4-0.8mg叶酸，均衡摄入富含蛋白质（瘦肉、鱼类）、维生素D（深海鱼、蛋黄）、铁（动物肝脏）的食物，避免贫血或营养不良；必要时在医生指导下补充维生素B12、DHA。
五、动态监测与规范干预
孕6-8周首次B超确认宫内妊娠及胎芽胎心，监测HCG（每48小时翻倍）及孕酮（正常≥25ng/ml）；若HCG翻倍不良、孕酮＜15ng/ml，及时就医，遵医嘱使用黄体酮类药物支持（如黄体酮胶囊）；出现腹痛、阴道出血等症状立即就诊。
特殊人群注意事项：高龄（≥35岁）、复发性流产史者建议早孕期（5-6周）开始监测，必要时行胚胎染色体非整倍体检测（无创DNA），降低高风险人群胎停率。
