怀孕后鼻炎鼻塞可通过非药物干预缓解，如生理盐水洗鼻、调整环境湿度等，严重时需在医生指导下谨慎使用安全药物。
生理盐水洗鼻：每日1~2次，使用医用生理盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物，减轻黏膜水肿。注意水温控制在37℃左右，避免过冷或过热刺激鼻腔。
环境调节：保持室内湿度40%~60%，使用加湿器或放置水盆；避免接触花粉、尘螨等过敏原，定期清洁家居环境。
体位调整：睡眠时适当抬高上半身（约15°），利用重力缓解鼻腔充血，减少夜间鼻塞影响睡眠。
谨慎用药：若症状严重，可在医生评估后短期使用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉），但连续使用不超过3天；避免自行服用抗组胺药或含伪麻黄碱的复方制剂。
特殊人群提示：孕期前3个月为胎儿器官形成关键期，用药需格外谨慎，优先选择非药物方法；有哮喘、高血压病史者，用药前必须咨询产科医生。
