高胰岛素血症的治疗方法包括调整饮食结构控糖、坚持规律运动减脂、改善不良生活习惯、药物对症干预治疗等。
1、调整饮食结构控糖
日常需严格控制精制碳水化合物摄入，减少白米饭、白面包、含糖饮料等食物，避免血糖快速升高刺激胰岛素分泌。多吃富含膳食纤维的蔬菜、全谷物和优质蛋白，如芹菜、燕麦、鸡胸肉等，膳食纤维能延缓糖分吸收，稳定血糖和胰岛素水平。每餐保持七八分饱，采用少食多餐的方式，避免暴饮暴食加重胰腺负担。
2、坚持规律运动减脂
规律运动能有效降低体重，减少腹部脂肪堆积，提升身体对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，搭配2-3次的力量训练，如深蹲、平板支撑。运动需循序渐进，避免剧烈运动，每次运动后及时补充水分，监测身体状态。
3、改善不良生活习惯
长期熬夜、精神紧张会导致体内激素紊乱，加重胰岛素抵抗，因此需保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。学会调节情绪，通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心态平和。同时戒烟限酒，烟草和酒精会损伤血管和胰腺功能，影响胰岛素的正常分泌和作用。
4、药物对症干预治疗
在医生指导下可使用胰岛素增敏剂，这类药物能提高身体细胞对胰岛素的敏感性，减少胰岛素分泌，改善高胰岛素血症。若合并血糖升高，可根据情况选用二甲双胍等药物，帮助控制血糖，减轻胰腺负担。切勿自行用药，需定期复查，根据指标调整药物剂量，避免药物副作用。
若高胰岛素血症伴随血糖急剧升高、头晕乏力、意识模糊等症状，需及时到内分泌科就诊，排查是否出现低血糖或糖尿病等并发症。
