膝关节骨性关节炎的治疗方法包括有氧锻炼、肌力训练、热疗、电疗等。
1.有氧锻炼
对于不同年龄、性别的膝关节骨性关节炎患者,适度的有氧锻炼有助于改善关节功能。
2.肌力训练
针对膝关节周围肌肉进行力量训练很关键。以股四头肌为例,可采用坐位腿伸直抬高练习,患者坐在椅子上,将患侧腿伸直缓慢抬高至一定高度,保持几秒后缓慢放下,每组10-15次。
3.热疗
对于有膝关节骨性关节炎的患者,热疗可促进局部血液循环。如采用热敷,可使用温水袋或热毛巾,温度控制在40-50℃,每次热敷15-20分钟,每天可进行2-3次,能缓解关节疼痛和肌肉紧张。
4.电疗
常见的有低频电刺激,可通过电极片放置在膝关节周围,刺激膝关节周围肌肉收缩,起到锻炼肌肉和缓解疼痛的作用。
对于超重或肥胖的膝关节骨性关节炎患者,减轻体重可显著减轻膝关节负荷。例如,体重指数(BMI)超过正常范围(BMI18.5-23.9kg/m2)的患者,每减轻10kg体重,膝关节所受压力可降低约30-40kg,能有效延缓膝关节骨性关节炎的进展。



