视疲劳主要表现为眼部酸胀、干涩、视物模糊、畏光，或伴随头痛、注意力难以集中等症状，尤其在长时间用眼后加重。
一、用眼时长与强度相关的视疲劳：长时间近距离用眼或高强度精细操作，会引发眼部酸胀、视物重影等症状。
1. 持续近距离用眼：如电子屏幕工作＞4小时/天，睫状肌持续收缩，青少年因眼球调节功能未稳定，视疲劳频率是成人2倍。
2. 高强度精细操作：如编程、刺绣，眼部肌肉需高频次聚焦，精神紧张叠加用眼疲劳，易诱发头痛、眼痛。
3. 不良用眼姿势：低头看手机（屏幕中心低于视线）、屏幕距离＜30cm、强光下阅读等，加重眼肌负荷，每天超过6小时可使疲劳指数提升40%。
二、环境因素相关的视疲劳：光照异常或屏幕蓝光会干扰视觉调节，干燥或污浊环境加剧眼表不适。
1. 光照刺激：强光（＞5000lux）或弱光（＜300lux）下用眼，视网膜光感受器持续受刺激，引发眼肌代偿性紧张，尤其驾驶员在逆光环境下疲劳更明显。
2. 屏幕蓝光暴露：电子设备蓝光（400-450nm波段）抑制褪黑素分泌，同时刺激视网膜黄斑区，导致视觉疲劳、干涩，20-40岁人群每周使用屏幕＞20小时，蓝光暴露相关视疲劳风险升高。
3. 干燥环境与空气污染：空调房湿度＜40%或吸烟环境中，眼表泪膜蒸发加速、污染物刺激眼表，干眼症患者（尤其老年女性）在这类环境中症状加重，眨眼次数减少50%以上。
三、眼部生理或疾病相关的视疲劳：屈光不正、调节功能异常或眼部疾病未控制，会引发视疲劳。
1. 屈光不正未矫正：近视、远视、散光未配镜者，眼睛需额外调节代偿，青少年近视患者未戴镜时，视疲劳频率是矫正者的3倍，且可能加速近视进展。
2. 老花眼与调节功能异常：40岁后晶状体弹性下降，近距离用眼时调节幅度不足（＜1.5D），老花眼人群阅读20分钟后，眼肌酸胀感达60%，需频繁眨眼代偿。
3. 眼部疾病影响：干眼症（泪液分泌＜10mm/5分钟）、睑缘炎（眼睑炎症导致泪膜稳定性下降）患者，眼表润滑不足，泪膜破裂时间缩短，视疲劳症状持续＞1小时不缓解。
四、特殊人群视疲劳特征：不同人群因生理结构或生活方式差异，视疲劳表现不同。
1. 儿童群体：学龄前儿童（＜6岁）持续近距离用眼（＞1小时/天）易导致假性近视，表现为视物模糊伴眼干，且常因用眼姿势不端正（如趴桌阅读）加重症状，需每30分钟远眺5分钟。
2. 老年人群体：60岁以上人群因老花眼（调节力下降）和干眼症（腺体萎缩）高发，视疲劳频率每周达4-5次，阅读后头痛、眼胀明显，且合并高血压、糖尿病者（微血管病变风险），眼表微循环障碍加重症状。
3. 办公族与驾驶员：办公族（日均屏幕工作＞6小时）因久坐导致血液循环减慢，眼部供氧不足，视疲劳叠加颈肩肌肉紧张；驾驶员（动态视觉追踪）每小时扫视目标＞100次，眼部肌肉调节负荷是静态用眼的2倍，易出现眼球震颤、畏光。
日常预防视疲劳可通过“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外20秒）、调整屏幕亮度至环境光一致、使用防蓝光眼镜、每天户外活动2小时（尤其儿童）等非药物干预措施。若症状持续，可在医生指导下使用人工泪液（玻璃酸钠滴眼液等）缓解眼干，但应避免低龄儿童滥用。
