眼睛酸痛的缓解方法为调整用眼习惯、热敷眼部、眼部按摩、药物辅助治疗等。
1.调整用眼习惯
每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，可眺望远处、看看绿植，使眼睛得到放松。阅读、使用电子设备时，保持合适的距离和姿势，避免弯腰驼背或趴着看屏幕。
2.热敷眼部
使用温热的毛巾或蒸汽眼罩，温度控制在40-45℃，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。热敷使眼部血管扩张，加速新陈代谢，带走堆积的代谢废物，还能湿润眼球表面，改善因干燥引起的不适。
3.眼部按摩
用食指或中指指腹轻轻按压睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。也可进行眼周肌肉的轻柔按摩，从内眼角向外眼角方向缓慢移动，促进眼周血液循环。
4.药物辅助治疗
当眼睛酸痛症状较为严重时，可在医生指导下使用药物缓解。对于因干涩引起的酸痛，可使用人工泪液类药物，补充眼表水分，如聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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