治疗高血糖的好办法包括饮食管理、运动疗法、体重管理、口服降糖药等。
1.饮食管理
优先摄入低升糖指数（GI）食物，如全谷物（燕麦、糙米）、豆类及非淀粉类蔬菜（菠菜、西兰花），避免精制糖、白面包等高GI食物。研究显示，低GI饮食可使糖化血红蛋白（HbA1c）降低0.3%~0.5%。
2.运动疗法
有氧运动每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），可提高胰岛素敏感性，降低血糖。研究显示，规律运动可使HbA1c下降0.5%~1.0%。
3.体重管理
超重或肥胖患者（BMI≥24kg/m2）需减重5%~10%，可显著改善胰岛素抵抗。研究显示，减重7%可使2型糖尿病缓解率提高50%。
4.口服降糖药
双胍类是一线用药，通过减少肝糖输出、增加外周组织对葡萄糖的摄取降低血糖，尤其适用于超重或肥胖患者。
还可以使用便携式血糖仪每日监测空腹及餐后血糖，稳定期可每周监测2~3次。长期高血糖患者需每3个月检测HbA1c，目标值＜7%。
