治疗肩周炎常用穴位包括肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴、曲池穴、阳陵泉、合谷穴等，这些穴位通过疏通经络、调和气血缓解疼痛及改善关节活动度，适用于各年龄段患者，但特殊人群需注意操作规范。
一、肩部前侧疼痛为主的穴位
肩髃穴：位于肩部三角肌上，臂外展时，当肩峰前下方凹陷处。刺激该穴位可疏通手阳明大肠经气血，缓解肩部前侧疼痛及抬臂受限，尤其适用于因长期伏案导致肩部肌肉紧张引发的肩周炎。
曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点。通过调节该穴可疏通经气，缓解肩部前侧疼痛及手臂屈伸困难，对伴随手臂麻木的患者有辅助改善作用。
二、肩部外侧疼痛为主的穴位
肩髎穴：位于肩部，肩髃后方，肩峰后下方与肱骨大结节之间凹陷处。针对手少阳三焦经气血阻滞，可缓解肩部外侧疼痛及外展困难，适用于从事肩部外展类工作的人群。
阳陵泉：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。作为远端穴位，通过调节筋骨功能，改善肩关节外旋、后伸等受限情况，对整体肩部活动度提升有辅助作用。
三、肩部后侧疼痛为主的穴位
肩贞穴：位于肩关节后下方，腋后纹头直上1寸。刺激该穴位可疏通手太阳小肠经，缓解肩部后侧疼痛及内收困难，适合因睡姿不良或长期单侧受压导致后侧肌肉紧张的肩周炎患者。
天宗穴：位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点处。直达肩部深层肌肉，对后侧疼痛及上肢后伸无力有明显改善，适用于老年人肩关节退行性变伴随后侧疼痛者。
四、伴随手臂活动受限的穴位
合谷穴：手背虎口处，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。疏通气血，增强上肢整体气血运行，缓解手臂抬举、旋转等动作受限，尤其适合因气血不畅导致活动僵硬的患者。
外关穴：前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。调节三焦经气，改善上肢末端血液循环，辅助缓解手臂外侧及肩部活动范围受限，对年轻上班族久坐导致的肩部僵硬有效。
特殊人群注意事项：
老年人：关节退变明显，按摩时力度宜轻，每次按压1-2分钟，避免过度刺激引发疼痛加剧；长期伏案工作者：可每日早晚各1次穴位按摩，重点刺激肩髃、曲池穴，缓解肌肉紧张；糖尿病患者：若皮肤存在破损、感觉减退或糖尿病周围神经病变，应避免自行操作，建议由专业医师评估后指导；孕妇：肩髎、肩贞等穴位可能刺激子宫，需避免针灸，可在专业医师指导下选择轻柔按摩天宗、合谷穴缓解不适。
