筋膜炎是肌肉或筋膜的无菌性炎症性疾病，常见症状包括局部疼痛、肌肉紧张或僵硬感，活动时疼痛加重，休息后可能缓解。
一、颈肩部筋膜炎
颈肩部筋膜炎多因长期伏案工作、颈部受凉或姿势不良诱发，久坐人群风险较高。症状表现为颈肩部弥漫性疼痛，按压时疼痛明显，颈部活动（如转头、低头）时可能受限，晨起或天气变化时僵硬感可能加重。
特殊人群如长期使用电脑的办公族，需每30分钟起身活动颈肩部；孕妇产后因激素变化及姿势调整，可能增加发病风险，建议佩戴颈托辅助稳定颈椎，减少肌肉负担。
治疗以非药物干预为主，急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期建议热敷促进血液循环，配合轻柔拉伸运动；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱，避免长期使用。
二、腰背部筋膜炎
腰背部筋膜炎常见于搬运重物、长期弯腰工作者，寒冷潮湿环境易诱发。症状为腰背部广泛疼痛，早晨起床时肌肉僵硬感明显，活动后稍有缓解，按压时局部有固定压痛点，可能伴随腰部活动轻度受限。
特殊人群如产后女性，因腹压变化导致腰背部肌肉负荷增加，需在产后尽早进行核心肌群训练；老年人肌肉力量减弱，易因轻微劳损诱发炎症，建议日常佩戴护腰，避免突然弯腰或负重。
治疗优先选择物理治疗，如超声波、红外线照射改善局部血液循环；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布），孕妇及哺乳期女性慎用，儿童禁用。
三、足底筋膜炎
足底筋膜炎多见于跑步爱好者、扁平足或高足弓人群，因长期行走或跑步导致足底筋膜反复牵拉。症状为站立或行走时足底疼痛，晨起或长时间休息后疼痛明显，行走数分钟后缓解但活动后加重，足弓内侧有明显压痛点。
特殊人群如运动员，建议选择缓冲性能良好的运动鞋，避免突然增加运动强度；糖尿病患者因足部感觉减退，易忽视微小损伤，需定期检查足部状态，预防筋膜损伤加重。
治疗以拉伸训练为主，如毛巾牵拉法放松足底筋膜，配合夜间足弓支撑垫缓解压力；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠），儿童禁用，老年人注意监测肾功能。
四、其他部位筋膜炎
臀部、上肢等部位筋膜炎多因局部肌肉反复劳损或外伤后恢复不良引起，症状为局部疼痛、肌肉紧张，活动时疼痛加重，如上肢筋膜炎可能伴随抬臂困难。
特殊人群如教师（长期用粉笔、板书）、舞蹈演员（频繁上肢动作），需注意局部肌肉放松，避免过度疲劳；儿童若因运动损伤导致，需减少剧烈运动，优先选择游泳等低冲击运动。
治疗以休息、局部按摩放松肌肉为主，可短期冷敷急性期疼痛，慢性期热敷促进恢复；药物选择同上述，避免自行用药，尤其是儿童及肝肾功能不全者。
五、特殊人群与综合护理建议
儿童：避免长时间低头看电子设备，书包重量不超过体重10%，日常加强颈部、肩部肌肉力量训练（如扩胸运动）。
老年人：减少弯腰负重动作，运动前充分热身，选择太极拳、散步等低强度运动，出现疼痛及时就医，避免延误治疗。
孕妇：孕期每2小时变换姿势，避免久坐，产后尽早进行产后康复训练，使用托腹带减轻腰部压力，疼痛时优先采用热敷及轻柔按摩。
