治疗便秘的方法包括生活方式调整、药物治疗等。

1、生活方式调整
增加全谷物(如燕麦、糙米)、蔬菜(菠菜、西兰花等每100克含膳食纤维约2.2~3.1克)、水果(苹果每100克含膳食纤维约2.4克,香蕉约2.6克)等富含膳食纤维食物的摄入,一般成年人每日需摄入25~30克膳食纤维,不同年龄段人群膳食纤维需求有差异。
2、药物治疗
可使用缓泻剂等药物辅助缓解便秘,如渗透性泻药等,但需遵循循证医学,药物选择需经医生评估,以改善肠道排便功能,且不涉及具体药物服用剂量等指导。
此外,便秘与肠道功能衰退、活动减少等相关,生活方式调整中适度运动选择适合自身方式(如慢走),保证膳食纤维摄入但需关注消化吸收情况,药物使用需谨慎评估。



