卵泡发育不好建议吃富含优质蛋白食物、新鲜蔬果、含锌、硒食物、含铁丰富食物等比较好。
1.富含优质蛋白食物
豆类及其制品如黑豆、豆浆、豆腐等，富含蛋白质及天然植物雌激素，能调节体内激素水平，促进卵泡生长。鱼类、瘦肉、蛋类也是优质蛋白的良好来源。
2.新鲜蔬果
柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，坚果、绿叶蔬菜中维生素E含量较高，具有抗氧化作用，保护卵巢细胞免受自由基损伤。胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持生殖系统正常功能。
3.含锌、硒食物
锌元素能促进生殖细胞生成和成熟，牡蛎、瘦肉、核桃等食物中锌含量丰富。硒具有抗氧化和免疫调节功能，增强卵巢功能，常见含硒食物有蘑菇、海带、芝麻等。
4.含铁丰富食物
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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