维生素B12每日推荐摄入量因人群而异，一般人群正常饮食通常可满足需求，特殊情况或疾病治疗需遵医嘱，其剂量一般不超合理范围，孕妇每日约需2.6微克、哺乳期女性约2.8微克，儿童不同年龄段有不同推荐量，均需专业人员评估决定，过量补充有干扰其他维生素代谢等不良影响，须遵专业人员指导确定剂量
一、一般人群推荐剂量
正常情况下，成年人维生素B12的每日推荐摄入量男性约为2.4微克，女性约为2.0微克。若用于日常保健维持，一般饮食中如肉类、蛋类等食物含有一定量维生素B12，通过合理饮食通常可满足需求，无需额外大量补充。但如果因特殊情况需要额外补充，比如医生诊断有维生素B12缺乏倾向，具体剂量需遵医嘱，一般不会超过合理范围。
二、特定疾病治疗时的剂量差异
当用于治疗某些疾病，如巨幼细胞贫血等时，医生会根据病情调整剂量。一般可能会用到每日25-100微克，但这必须由专业医生依据患者具体病情来判定，患者不能自行随意增加剂量，因为过量补充维生素B12可能带来不良影响。
三、特殊人群情况
1. 孕妇：孕妇对维生素B12的需求增加，一般建议每日摄入约2.6微克，但也需在医生指导下确定是否需要额外补充及具体剂量，因为孕期营养需求特殊，需综合考虑胎儿发育等情况。
2. 哺乳期女性：哺乳期女性每日推荐摄入约2.8微克，同样要在医生评估后决定是否需要补充以及补充量，以保证自身和婴儿的营养需求。
3. 儿童：不同年龄段儿童维生素B12推荐摄入量不同，1-3岁儿童每日约0.9微克，4-8岁约1.2微克等，儿童的补充需由儿科医生根据孩子的生长发育、是否缺乏等情况来判断是否需要补充及确定合适剂量，不能盲目自行给儿童补充过量维生素B12，避免对儿童健康产生不利影响，遵循儿科安全护理原则。
四、过量风险及注意事项
不能自行过量服用维生素B12，过量可能干扰其他维生素代谢等。比如可能影响叶酸的代谢利用等，所以必须严格按照不同人群的合理情况来确定剂量，无论是一般人群还是特殊人群，都要在专业人员指导下进行，不能随意自行决定一天吃几片维生素B12。
