西瓜富含水分及多种维生素矿物质，一般人群可食尤其适合高温下大量出汗者，糖尿病患者需谨慎儿童适量吃要防呛噎；桃子含丰富维生素等，大多数人适合食，肠道弱老人适量吃防消化不良女性夏季可适当吃调量；葡萄含糖类能快速补能有抗氧化物质，一般人群可食，从事体力劳动或运动后者适用，患龋齿儿童食后要清洁口腔孕妇适量食选新鲜控量；荔枝含葡萄糖等能供能有维生素等，一般人群可偶尔适量食，儿童过量食易低血糖阴虚火旺者不宜多吃；杨梅含维生素等，一般人群可适量食，患胃溃疡者应谨慎食老人食时防误吞果核且不过量。
营养成分：富含水分，约90%以上，能有效补充夏季因出汗流失的水分；还含有维生素C等多种维生素以及矿物质钾等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；钾元素对于维持人体电解质平衡很重要，可帮助调节心跳等生理功能。
适用人群及原因：一般人群均可食用，尤其适合在高温环境下工作、大量出汗的人，因为其高含水量能快速补充水分和电解质。但对于糖尿病患者，需谨慎食用，因为西瓜含糖量相对较高，过量食用可能导致血糖波动。儿童可以适量食用，但要注意避免呛噎等情况。
桃子
营养成分：含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C等，还有膳食纤维。维生素A对眼睛健康有益，能维持正常的视觉功能；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
适用人群及原因：大多数人适合食用，一般人群适量吃桃子可以补充营养。对于肠道功能较弱的老年人，适量食用桃子的膳食纤维有助于改善肠道功能，但要注意食用量，避免引起消化不良。女性在夏季也可适当食用，从营养角度补充身体所需，但要根据自身体质和血糖情况调整摄入量。
葡萄
营养成分：含有葡萄糖、果糖等糖类，能快速为人体补充能量；还含有花青素等抗氧化物质，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
适用人群及原因：一般人群均可食用，对于经常从事体力劳动或运动后需要快速补充能量的人来说，葡萄是不错的选择。然而，对于患有龋齿的儿童，由于葡萄含糖，食用后需注意口腔清洁，避免糖分残留导致龋齿加重。孕妇可以适量食用，但要注意选择新鲜、无农药残留的葡萄，并且控制食用量，因为过多食用可能导致血糖升高。
荔枝
营养成分：含有丰富的葡萄糖、蔗糖，能为人体提供能量；还含有维生素、蛋白质等。维生素有助于维持身体正常的新陈代谢。
适用人群及原因：一般人群可偶尔适量食用。但对于儿童，由于其肠胃功能尚未完全发育成熟，过量食用荔枝可能会引起低血糖等不适症状，如头晕、乏力等，所以要严格控制儿童食用量。阴虚火旺的人群不宜多吃荔枝，因为荔枝性温，食用过多可能加重上火症状。
杨梅
营养成分：含有维生素C、矿物质等。维生素C具有增强免疫力等作用。
适用人群及原因：一般人群可以适量食用。但对于患有胃溃疡的患者，杨梅中的酸性物质可能会刺激胃黏膜，加重病情，所以这类人群应谨慎食用。老年人牙齿咀嚼功能可能下降，食用杨梅时要注意避免误吞果核等情况，并且不要一次食用过多，以免引起肠胃不适。
