跖骨疲劳性骨折可以吃富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物等食物比较好。
1、富含钙的食物
钙是骨骼组织的重要组成成分，对于骨折的修复至关重要。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含有104毫克的钙，而且易于吸收。
2、富含维生素D的食物
维生素D能够促进肠道对钙的吸收。深海鱼类富含维生素D，例如三文鱼，每90克三文鱼中含有约500国际单位(IU)的维生素D，适当食用深海鱼类有助于维生素D的摄入。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和生长的物质基础。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，比如牛肉，每90克瘦牛肉中含有约26克蛋白质，适量食用瘦肉有助于骨折部位周围组织的修复重建。
总之，通过合理摄入富含钙、维生素D、蛋白质的食物，并结合自身的特殊人群情况和健康的生活方式，有助于跖骨疲劳性骨折的恢复。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
