发布于 2025-01-02
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跖骨疲劳性骨折可以通过合理饮食、适当运动、步态训练等方式预防。
1、合理饮食
日常生活中需要多食用富含钙质的食物,比如虾、蟹、鸡蛋等,适量补充维生素D,少食多餐,避免摄入过多的热量,有助于增加骨密度,减少跖骨疲劳性骨折的发生风险。
2、适当运动
平时可以进行有计划、持续性、适当强度的体育锻炼,有助于增强肌肉力量,维持股关节的稳定性,降低跖骨疲劳性骨折的发生几率。
3、步态训练
通常应在专业医师的指导下进行步态训练,从而改善步态异常的现象,减轻跖骨压力,起到预防跖骨疲劳性骨折的作用。