维生素C、维生素E、维生素A、维生素B族等，对皮肤好。
1.维生素C
维生素C是一种强效抗氧化剂，能中和自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，还能促进胶原蛋白合成，让皮肤保持紧致有弹性，减少皱纹产生。柑橘、草莓、猕猴桃等水果中含量丰富。
2.维生素E
同样具有抗氧化功效，与维生素C协同作用，增强皮肤对紫外线的抵抗力。它可以保护皮肤细胞膜，防止脂质过氧化，保持皮肤的水分和柔软度，坚果、植物油是良好的来源。
3.维生素A
对皮肤细胞的正常生长和分化至关重要，能调节角质形成细胞的代谢，预防皮肤干燥、粗糙和角质化异常。动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A及其前体物质。
4.维生素B族
如维生素B2、B3等，参与皮肤的新陈代谢，维持皮肤黏膜的完整性，改善皮肤粗糙、脂溢性皮炎等问题，全谷物、瘦肉中含量较多。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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