跖腱膜炎有一定自愈可能，但情况因人而异，影响自愈的因素有年龄、生活方式、病史等。非自愈情况可采取休息与制动、物理治疗（热敷、冷敷、冲击波治疗）、康复锻炼等干预措施，孕妇出现跖腱膜炎需谨慎处理，多以非药物干预为主，严重时遵医嘱安全干预。
影响跖腱膜炎自愈的因素
年龄方面：年轻人身体修复能力相对较强，轻度跖腱膜炎自愈的可能性相对稍大一些；而老年人身体机能下降，组织修复能力减弱，跖腱膜炎自愈的难度相对增加。
生活方式方面：如果患者能严格避免导致跖腱膜炎加重的活动，如长时间站立、行走等，轻度的跖腱膜炎自愈的机会增大；但如果持续保持不良的生活方式，继续进行加重足部负担的活动，那么自愈的可能性就会降低。
病史方面：本身有足部其他基础疾病的患者，如扁平足等，跖腱膜炎自愈的难度会增加，因为基础疾病会影响足部的力学结构，不利于炎症的自行消退。
跖腱膜炎的干预措施（非自愈情况）
休息与制动：减少足部的活动，避免长时间站立或行走，必要时可使用支具等限制足部的活动，让足部得到充分休息，有助于炎症的消退。
物理治疗：
热敷：可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，一般每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。
冷敷：在炎症早期，如疼痛肿胀明显时，可进行冷敷，每次冷敷10-15分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
冲击波治疗：有研究表明，体外冲击波治疗对跖腱膜炎有一定的疗效，通过冲击波可以刺激组织修复，减轻炎症。
康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行足部的康复锻炼，如足部的拉伸运动等，增强足部肌肉力量和柔韧性，改善足部的力学功能，预防跖腱膜炎的复发。比如进行足趾的屈伸运动、足底筋膜的拉伸等，每次锻炼可进行10-15分钟，每天数次。
对于特殊人群，如孕妇，由于身体的特殊状况，在处理跖腱膜炎时要更加谨慎。孕妇出现跖腱膜炎时，应尽量避免使用药物治疗，以休息、物理治疗等非药物干预为主。休息时要注意避免长时间站立或行走，可适当抬高下肢以减轻足部肿胀。物理治疗时要注意温度等的适度，避免过热或过冷对身体造成不良影响。如果症状较为严重，应在医生的指导下进行相对安全的干预措施，因为孕妇的身体状况特殊，任何治疗都需要权衡对胎儿和自身的影响。
