血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）正常范围通常为：男性1.04~1.55mmol/L，女性1.3~1.55mmol/L（空腹检测状态下）。HDL-C作为血脂重要指标，其水平与心血管健康密切相关，需结合个体情况综合评估。
一、普通成年人群体中，性别差异影响HDL-C水平。男性正常范围1.04~1.55mmol/L，女性1.3~1.55mmol/L；女性因雌激素保护作用，HDL-C基线水平通常略高于男性，男性HDL-C＜1.04mmol/L时，心血管疾病风险可能增加。
二、特殊生理状态下HDL-C参考范围存在波动。儿童青少年（6~18岁）HDL-C正常范围约为男性0.8~1.2mmol/L、女性0.9~1.3mmol/L，随青春期发育逐渐接近成人水平；妊娠期女性因雌激素、孕激素水平升高，HDL-C常生理性升高（孕期平均升高约10%~15%），需结合孕期阶段动态监测；老年人群（≥65岁）随年龄增长HDL-C自然下降，临床评估需结合LDL-C、总胆固醇等指标综合判断，避免单一指标波动过度解读。
三、合并慢性疾病人群HDL-C水平需结合疾病特点评估。糖尿病患者因胰岛素抵抗、炎症反应，HDL-C水平常低于普通人群（多＜1.0mmol/L），心血管风险显著增加；高血压患者HDL-C降低与血管内皮功能损伤相关，均需在控制原发病基础上，优先通过生活方式调整改善血脂水平，必要时需由医生评估是否需药物干预。
四、生活方式与个体差异显著影响HDL-C水平。规律中等强度有氧运动（每周≥150分钟）可使HDL-C升高5%~10%；地中海饮食（富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维）、戒烟可维持HDL-C水平；肥胖（BMI≥28）或腹型肥胖（腰围男性≥90cm、女性≥85cm）常伴随HDL-C降低，需优先通过低热量饮食、运动减重改善，低龄儿童应避免过度减重，在保证生长发育基础上调整饮食结构。
