高热量饮品包含全脂牛奶能量丰富但乳糖不耐受者需注意，全脂奶制作且糖分高的奶茶能快速供能但要留意反式脂肪酸及特殊人群饮用，果汁奶昔混合水果与奶能量高需注意自制与市售区别及特殊人群选择，含糖碳酸饮料含高碳水但缺乏营养长期大量饮有危害特殊人群需注意。
全脂牛奶
全脂牛奶每100毫升大约含有3.2克蛋白质、3.8克脂肪和4.8克碳水化合物，能量较为丰富。其富含的脂肪和碳水化合物能为人体快速提供较多能量，对于想要增肥的人来说，每天饮用一定量的全脂牛奶是不错的选择。不过，对于有乳糖不耐受的人群，可能会出现腹胀、腹泻等不适，这类人群可以考虑选择低乳糖的全脂牛奶产品。
奶茶（全脂奶制作且糖分高的）
一些用全脂奶制作且糖分含量较高的奶茶，每100毫升可能含有较多的碳水化合物和脂肪。例如，一杯500毫升的高糖全脂奶奶茶，可能含有几十克的碳水化合物和十几克的脂肪，能快速为人体补充能量。但需要注意的是，市场上部分奶茶可能存在反式脂肪酸含量较高的情况，长期大量饮用可能对健康产生不利影响，所以选择时要留意产品成分。对于儿童等特殊人群，更要谨慎饮用高糖奶茶，防止摄入过多糖分影响正常饮食和健康发育。
果汁奶昔
果汁奶昔通常是将水果与牛奶或酸奶混合制作而成，比如香蕉奶昔，香蕉本身含有一定的糖分和能量，再加上牛奶，使其能量进一步提升。每100克香蕉奶昔大概含有较多的碳水化合物、脂肪和蛋白质。不过，自制的果汁奶昔相对更健康，能更好地控制糖分和其他成分的添加；而市售的果汁奶昔可能会添加较多的糖分和食品添加剂，长期饮用需注意。对于糖尿病患者等特殊人群，要避免选择糖分过高的市售果汁奶昔，自制时也需控制水果的添加量。
含糖碳酸饮料
可乐等含糖碳酸饮料每100毫升含有较高的碳水化合物，主要是蔗糖等糖分。其进入人体后能快速被吸收，为人体提供能量。但这类饮料缺乏营养价值，长期大量饮用可能会导致肥胖、龋齿等问题。对于儿童来说，应尽量避免饮用含糖碳酸饮料，因为儿童正处于生长发育阶段，过多饮用会影响正常饮食摄入，还可能对牙齿和骨骼发育产生不良影响。成年人如果要选择这类饮品增肥，也要注意适量，不能替代正常的营养摄入。
