减肥药分处方药和非处方药，处方药奥利司他适用于特定肥胖或超重人群需医生指导且可能有胃肠道不适，非处方药部分含膳食纤维产品可辅助控食但过量致胃肠不适，非药物干预包括饮食控制遵循均衡原则减少高热量等摄入增加膳食纤维食物比例，运动锻炼每周有一定时长中等或高强度运动，生活方式调整要保证充足睡眠减少久坐，特殊人群有相应注意事项。
一、处方药类减肥药
奥利司他是常见处方药，通过抑制胃肠道脂肪酶活性，减少食物中脂肪的吸收（《中国肥胖防治指南》相关研究显示，服用奥利司他联合生活方式干预可显著降低体重），适用于体重指数（BMI）≥28kg/㎡或BMI≥24kg/㎡且合并其他疾病（如高血压、糖尿病）的肥胖或超重人群，但需在医生指导下使用，可能出现胃肠道不适（如油性便、排气增多等）等副作用。
二、非处方药类减肥药
部分含膳食纤维的产品可通过增加饱腹感减少食物摄入，如某些代餐食品中的膳食纤维成分，能在一定程度上辅助控制饮食，但效果相对较缓。此类产品适用于能较好控制饮食但易出现饥饿感的人群，不过过量摄入含膳食纤维的产品可能引发胃肠道不适（如腹胀），使用时需注意适量。
三、非药物干预方式
（一）饮食控制
遵循均衡饮食原则，减少高热量、高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。研究表明，合理的饮食结构调整能有效辅助体重管理，例如每日减少500-750千卡热量摄入，长期坚持可实现稳步减重。对于儿童青少年，应注重营养均衡，避免过度限制热量导致生长发育受影响。
（二）运动锻炼
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑），或75分钟高强度有氧运动（如快跑），运动可增加能量消耗，改善身体代谢功能。运动计划应根据个人身体状况制定，避免过度运动造成身体损伤，儿童青少年可选择适合的有氧运动及趣味性运动（如游泳、跳绳）来促进健康体重管理。
（三）生活方式调整
保证充足睡眠，一般成年人需7-9小时/天，睡眠不足会影响激素水平（如瘦素、胰岛素等），导致代谢紊乱进而增加体重风险；同时应减少久坐时间，每小时起身活动几分钟。特殊人群中，孕妇、哺乳期女性需通过健康生活方式调整体重，严禁使用减肥药；肝肾功能不全者在进行生活方式调整时需综合自身身体状况，避免因不恰当的饮食运动加重肝肾功能负担；儿童青少年应始终以非药物干预为主，杜绝使用成人减肥药，防止影响正常生长发育。
