DHA对神经系统发育至关重要，胎儿期至婴幼儿期促神经元等发育，孕期及婴儿期补充意义大，还参与视网膜构成助视力发育，能调节血脂护心血管，孕妇需合理补充，婴幼儿按需获取，老人需遵专业指导摄入。
一、对神经系统发育的关键作用
DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，在胎儿期至婴幼儿期，对神经系统发育至关重要。胎儿期时，DHA能促进神经元的增殖、迁移及突触的形成，为婴儿出生后的神经发育奠定基础。研究发现，孕期母体摄入充足的DHA，可降低新生儿神经发育缺陷的发生风险；婴儿期补充适量DHA，有助于提升认知能力、注意力及记忆力等，对其智力发育和神经功能完善起积极作用。
二、对视力发育的积极影响
DHA参与视网膜光受体膜的构成，对维持视网膜正常功能意义重大。婴幼儿时期补充足够的DHA，能够帮助维持视网膜的正常结构与功能，有利于改善视觉敏锐度，降低近视等视力问题的发生风险。有相关研究表明，婴儿期补充DHA的儿童，在视觉发育方面表现更优。
三、对心血管健康的潜在益处
DHA具有调节血脂的作用，可降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质的水平，有助于维持血管内皮功能，对心血管系统的健康有一定保护作用。虽然其对心血管健康的影响证据相对神经系统和视力方面稍显间接，但众多研究显示，适量摄入DHA对改善脂质代谢、降低心血管疾病潜在风险有一定帮助。
四、特殊人群的注意事项
1.孕妇：孕期合理补充DHA至关重要，可通过食用富含DHA的食物（如深海鱼类等）或在医生指导下选择合适的DHA补充剂，以保障自身健康及胎儿神经系统与视力的正常发育，需注意遵循科学的摄入量建议，避免过量。
2.婴幼儿：母乳喂养的婴儿可通过母乳获取DHA，母乳中DHA的含量对婴儿发育有影响，母亲应保证自身营养均衡以提供充足的DHA；配方奶喂养的婴儿需选择强化DHA的配方奶，确保婴儿获取足够的DHA以支持其神经和视力发育，同时要注意选择正规渠道的产品。
3.老年人：适当补充DHA可能对维持神经系统功能有一定益处，有助于改善记忆力等，但也需在专业医生或营养师的指导下进行，根据个体情况合理摄入，避免因过量摄入导致其他健康问题。
