经常喝苏打水有好处也有坏处，好处是可调节胃酸、辅助尿酸高人群，坏处是会影响体内酸碱平衡、导致电解质紊乱、掩盖某些疾病症状，长期大量饮用苏打水尤其对不同年龄人群有不良影响，如老年人调节功能弱、儿童机能未完善易致酸碱平衡失调，高血压及肾功能不全者喝含钠苏打水易引发电解质紊乱，还可能让胃部疾病患者延误就医。
一、经常喝苏打水的好处
1.调节胃酸
对于胃酸分泌过多的人群，适量饮用苏打水（弱碱性）可以中和胃酸，缓解烧心、反酸等不适症状。例如，有研究表明，胃酸过多患者饮用弱碱性苏打水后，胃内pH值能在一定程度上得到提升，从而减轻胃酸对胃黏膜的刺激。不过，这种调节作用是暂时的，不能替代针对胃酸过多的正规医疗治疗。
从生活方式角度看，一些经常进食辛辣、油腻食物，导致胃酸分泌紊乱的人群，偶尔饮用苏打水可在一定程度上改善胃部的不适感觉，但不能长期依赖，还是要保持健康的饮食习惯。
2.辅助尿酸高人群
苏打水呈弱碱性，能够碱化尿液，有助于尿酸的排泄。对于血尿酸水平偏高的人群，适量饮用苏打水可能对降低尿酸有一定的辅助作用。有研究发现，长期饮用弱碱性苏打水的高尿酸血症患者，其尿液pH值有所升高，使得尿酸更易溶解在尿液中排出体外。但需要注意的是，这只是辅助措施，不能替代降尿酸的药物治疗等正规医疗手段。在生活方式方面，这类人群除了饮用苏打水外，还需要控制高嘌呤食物的摄入等。
二、经常喝苏打水的坏处
1.影响体内酸碱平衡
正常人体的酸碱平衡是相对稳定的，人体自身有完善的酸碱调节系统来维持内环境的稳定。如果长期大量饮用苏打水（尤其是人工添加碳酸氢钠较多的苏打水），可能会打破这种酸碱平衡。例如，长期过量饮用会使血液pH值偏碱，影响机体正常的生理代谢功能。从年龄角度看，老年人的机体调节功能相对较弱，长期大量饮用苏打水更容易导致酸碱平衡失调；对于儿童来说，其身体各项机能尚未发育完善，长期饮用苏打水可能会对酸碱平衡调节系统造成不良影响。
2.导致电解质紊乱
市售的一些苏打水可能含有一定量的钠等电解质。如果经常大量饮用，会摄入过多的钠，对于一些本身有高血压等疾病的人群，会加重病情。因为高血压患者需要限制钠的摄入，大量饮用含钠较多的苏打水会使体内钠含量超标，影响血压的控制。从生活方式角度，那些偏好高盐饮食又大量饮用含钠苏打水的人群，电解质紊乱的风险会进一步增加。而且，对于肾功能不全的人群，其对电解质的调节能力下降，长期大量饮用苏打水更容易引发电解质紊乱，因为肾脏无法正常排出过多的钠等电解质，从而导致体内电解质失衡，影响身体各器官的正常功能。
3.掩盖某些疾病症状
一些胃部疾病，如胃溃疡等，其症状可能表现为胃痛、反酸等。如果长期饮用苏打水来缓解这些症状，可能会使患者误以为病情好转而延误就医。例如，胃溃疡患者本来应该通过胃镜等检查明确病情并进行正规治疗，但因为饮用苏打水暂时缓解了症状而不去就医，导致病情进一步发展。不同年龄的人群都可能出现这种情况，儿童如果因为胃部不适饮用苏打水缓解后不及时就医，可能会影响疾病的早期诊断和治疗；老年人身体机能下降，疾病表现可能不典型，长期饮用苏打水掩盖症状后更易延误病情。
