西瓜富含水分等营养成分能补充水分、增强免疫力等，一般人群可食但糖尿病患者需谨慎脾胃虚寒者不宜多食，桃子含多种维生素等对眼睛肠道有益正常人群可食但过敏者禁用且过量易上火，葡萄含糖类能补能量含花青素抗氧化含钾助心脏正常功能一般人群可食但糖尿病患者需控量且吃后要注意口腔卫生，荔枝含多种营养成分能补能调节神经但含糖高过量易升血糖或致荔枝病正常人群可适量食但阴虚火旺者和儿童不宜多吃，芒果富含多种营养成分对皮肤眼睛等有益一般人群可食但过敏者禁用且性热过量易致燥热症状过敏体质者食用前最好先少量尝试。
一、西瓜
（一）营养成分与功效
西瓜富含水分，约占90%以上，能补充夏季因出汗流失的水分。其还含有维生素C等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力。研究表明，西瓜中的瓜氨酸等成分具有一定的利尿作用，可帮助身体排出多余水分，减轻水肿。
（二）适用人群及注意事项
一般人群均可食用，但糖尿病患者需谨慎，因为西瓜含糖量相对较高，过量食用可能导致血糖波动。另外，脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹泻。
二、桃子
（一）营养成分与功效
桃子含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维。维生素A对眼睛有益，能维持正常的视力；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。例如，每100克桃子中维生素C含量约为7毫克左右，适量食用可补充身体所需维生素。
（二）适用人群及注意事项
正常人群均可食用，但对桃子过敏者禁用。另外，桃子性温，过量食用可能会引起上火，出现口干、咽痛等症状，所以不宜大量食用。
三、葡萄
（一）营养成分与功效
葡萄含有葡萄糖、果糖等糖类，能快速为身体补充能量。同时，葡萄中富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗衰老的作用，可清除体内自由基。此外，葡萄中的钾元素有助于维持心脏的正常功能，调节血压。
（二）适用人群及注意事项
一般人群均可食用，然而，糖尿病患者要控制摄入量，因为葡萄中的糖分容易使血糖升高。而且，吃葡萄后要注意口腔卫生，因为葡萄中的糖分可能会在口腔中滋生细菌，引发龋齿。
四、荔枝
（一）营养成分与功效
荔枝含有丰富的维生素B、维生素C以及蛋白质等营养成分。维生素B族对神经系统有一定的调节作用，能缓解疲劳。不过，荔枝含糖量较高，每100克荔枝中含糖量约15克左右，适量食用可补充能量，但过量食用可能会导致血糖升高，还可能引起“荔枝病”，出现头晕、乏力等症状。
（二）适用人群及注意事项
正常人群可适量食用，但是阴虚火旺者不宜多吃，否则会加重上火症状。另外，儿童食用荔枝时要特别注意，不宜过量，因为儿童的消化系统和血糖调节功能尚未完全发育成熟，过量食用荔枝更容易出现不适症状。
五、芒果
（一）营养成分与功效
芒果富含维生素A、维生素C和膳食纤维。维生素A对皮肤健康有益，能保持皮肤的滋润和弹性；维生素C有助于增强免疫力。此外，芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。例如，芒果中的维生素A含量相对较高，对于维持眼睛和皮肤的健康有重要作用。
（二）适用人群及注意事项
一般人群可以食用，但芒果过敏者禁用。而且，芒果性热，过量食用可能会导致身体燥热，出现喉咙痛、便秘等症状。对于过敏体质的人群，在食用芒果前最好先少量尝试，观察是否有过敏反应。
