便秘肚子疼还拉不出来,可采取调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗等方法来改善。

1.调整饮食
每日摄入25-30克膳食纤维,如西蓝花、燕麦、苹果等,保证每日饮水1500-2000毫升,适量食用含益生菌的酸奶或补充益生菌制剂。
2.增加运动
每日进行30分钟有氧运动,如快走、游泳,促进肠道蠕动。
3.腹部按摩
饭后顺时针按摩腹部10-15分钟,配合腹式呼吸,取仰卧位屈膝,用掌心沿结肠走向顺时针环形按摩。
4.药物治疗
容积性泻药如聚卡波非钙等,渗透性泻药如乳果糖等,刺激性泻药如比沙可啶等需短期使用。药物需遵医嘱使用。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文