软肋骨炎疼痛位置主要集中在胸前区第2~6肋软骨区域，以单侧或双侧第2~4肋软骨处最常见，表现为局部压痛明显，疼痛可随呼吸、咳嗽或活动加重。
二、单侧软肋骨炎的疼痛位置——常见于单侧胸前区，多累及第2~5肋软骨，以第2~4肋软骨处最为典型，疼痛区域局限于肋软骨与胸骨交界处附近，按压该区域时疼痛加剧，深呼吸或转身时疼痛可能放射至背部。
三、双侧软肋骨炎的疼痛位置——常累及双侧第2~4肋软骨，疼痛范围较广泛，可从胸骨旁向两侧扩展至前肋弓区域，按压双侧肋软骨时疼痛明显，疼痛性质多为持续性隐痛或胀痛，部分患者可能伴随双侧肩部轻微牵扯痛。
四、特殊人群的疼痛位置特点——孕妇因孕期激素变化及胸廓扩张，双侧肋软骨区域疼痛可能更广泛，多在孕中晚期出现；运动员或长期体力劳动者因肋软骨劳损，单侧下胸肋区域（第5~7肋）疼痛较常见，运动后疼痛加剧；老年人因肋软骨退变、骨质疏松，疼痛位置可能下移至第5~7肋软骨，且常伴随活动受限。
五、伴随感染的疼痛位置提示——若疼痛伴随发热、局部皮肤红肿热痛，提示感染性肋软骨炎，疼痛位置更固定且边界清晰，多累及单侧肋软骨，按压时疼痛剧烈，需及时就医排查；若疼痛位置与呼吸深度相关且伴随干咳，需与胸膜炎鉴别，后者多伴随胸腔积液相关症状，肋软骨炎则以肋软骨处压痛为核心特征。
