感统训练有促进神经系统发育、提升认知能力、改善情绪与社交、增强身体运动能力等好处，0-3岁是感统发展关键期，3-6岁是重要阶段，6-12岁对仍有感统问题的儿童有补充提升作用，具体最佳训练年龄需根据儿童实际感统发展状况判断，若有明显失调表现应尽早咨询专业人士评估训练。
提升认知能力：感统训练能帮助儿童更好地感知和理解周围环境，进而促进认知发展。比如触觉训练可以让儿童分辨不同质地的物体，丰富其触觉经验，有助于提高其对物体属性的认知；本体觉训练能让儿童了解自己身体的位置和运动状态，对空间认知、身体形象构建等有促进作用，有研究显示感统训练能提升儿童的注意力、观察力等认知相关能力。
改善情绪与社交：良好的感统能力有助于儿童情绪的稳定和社交能力的发展。当儿童能更好地处理感觉信息时，能减少因感觉统合失调带来的焦虑、烦躁等情绪问题。同时，在感统训练的集体活动中，儿童需要与他人互动合作，这能锻炼其社交技能，提高人际交往能力，对儿童的心理健康和社会适应有积极影响。
增强身体运动能力：感统训练涵盖了多种运动相关的训练内容，能有效提高儿童的肌肉力量、平衡能力、协调能力和运动耐力等。例如平衡木训练可以增强儿童的平衡感和下肢力量，跳绳等训练能提升儿童的手眼协调和全身运动协调能力，长期坚持感统训练可使儿童的身体运动表现得到明显改善。
感统训练最佳年龄
0~3岁：此阶段是感统发展的关键期。婴儿出生后，通过各种感觉器官接收外界信息，如触觉通过皮肤接触、前庭觉通过身体的移动和姿势变化等。在这个时期进行合适的感统训练，如提供不同质地的触感玩具让婴儿触摸、让婴儿在安全的环境中进行适当的翻滚、爬行等运动，可以很好地刺激其感觉系统的发育，为后续的成长打下良好基础。比如婴儿在爬行过程中，能刺激前庭觉和本体觉的发展，对空间定向和身体协调有重要意义。
3~6岁：这是儿童感统训练的重要阶段，也是幼儿园阶段。此阶段儿童的感觉统合能力进一步发展，通过感统训练可以有效改善可能存在的感统失调问题。例如对于在平衡、协调方面有困难的儿童，通过专业的感统训练器材和游戏，如滑板车、秋千等训练，可以针对性地提升其平衡能力和协调能力；对于触觉敏感或迟钝的儿童，也能通过相应的触觉训练活动来调整其触觉反应，帮助儿童更好地适应幼儿园的集体生活和学习活动。
6~12岁：虽然此阶段儿童的感统系统已相对趋于稳定，但仍有部分儿童可能存在未完全解决的感统问题。在这个时期进行感统训练，也能起到一定的补充和提升作用。比如一些学习困难、注意力不集中的儿童，通过感统训练可以改善其注意力、学习能力等。不过相对0~6岁，效果可能会稍逊一筹，但依然能对儿童的身体运动能力、认知能力等有一定的促进作用。需要注意的是，不同儿童的感统发展情况存在个体差异，具体的最佳训练年龄还需根据儿童的实际感统发展状况来综合判断，若发现儿童有明显的感统失调表现，应尽早咨询专业人士进行评估和训练。
