常便秘主要由饮食结构不合理、肠道运动功能减弱、生活方式改变及疾病或药物影响等综合因素引起，长期忽视可能影响生活质量。
一、饮食结构不合理：膳食纤维（如蔬菜、水果、全谷物）摄入不足会减少肠道内容物体积及机械性刺激，水分摄入不足则导致粪便干结，二者共同减慢肠道蠕动。饮食精细、缺乏运动的人群及挑食的儿童更易受影响，女性因饮食偏好（如低脂低糖）可能进一步降低纤维摄入。
二、生活方式与运动习惯：久坐不动（如长期伏案、缺乏日常活动）使肠道蠕动减慢，忽视便意或排便时间过长（如排便时使用电子设备）会破坏正常排便反射。上班族、学生群体因久坐常见，女性因办公环境久坐风险更高；老年人肌肉力量减弱，运动不足会加重便秘。
三、药物与疾病影响：长期服用钙通道阻滞剂、抗抑郁药、铁剂等可能减缓肠道蠕动，肠道肿瘤、肠梗阻、甲状腺功能减退、帕金森病等疾病会导致肠道动力或结构异常。老年人因慢性病（如糖尿病、高血压）用药多，风险较高；孕妇孕期激素变化及子宫压迫，也易受药物或疾病影响。
四、特殊生理阶段与人群：孕妇因孕激素松弛肠道平滑肌、子宫压迫肠道，易出现便秘；产后女性因盆底肌松弛、腹压不足加重排便困难。婴幼儿消化系统未成熟，饮食单一（如奶粉喂养、辅食添加不当）或排便训练过早易便秘，需避免低龄儿童使用刺激性泻药。老年人肠道肌肉力量减弱、消化液分泌减少，肠道蠕动减慢，便秘风险显著增加。
