中医调理习惯性便秘的方法有饮食调理、生活习惯调整、中药内调、针灸推拿等。

1.饮食调理
多吃蜂蜜、芝麻、核桃等润肠通便的食物,搭配芹菜、菠菜等富含膳食纤维的蔬菜。避免辛辣干燥食物,以免加重肠燥。
2.生活习惯调整
养成规律排便习惯,每天晨起空腹喝一杯温水,刺激肠道蠕动。适当进行散步、太极拳等运动,调和气血,改善肠道功能。
3.中药内调
热秘用清热润肠药,如大黄、芒硝、芦荟等,经典方剂有麻子仁丸等;气秘用行气导滞药,如木香、槟榔、枳壳等,经典方剂有六磨汤等;气虚者可用黄芪汤等方剂,血虚者可用润肠丸等方剂,阴虚者可用增液汤等方剂,阳虚者可用济川煎等方剂,遵医嘱辨证用药从根源改善便秘。
4.针灸推拿
针刺天枢、大肠俞、足三里等穴位,调节肠道功能,促进胃肠蠕动。推拿时顺时针摩腹,刺激肠道,帮助排便。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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