怀孕29周通常处于孕7个月末（按医学月份计算，每4周为一个孕月），即从末次月经第1天起算约29周，对应妊娠晚期第2阶段。
孕29周的生理发育特点
胎儿身长约38-42厘米，体重约1.2-1.5千克，皮下脂肪开始积累，皮肤逐渐变光滑，眼睛可睁开，听觉系统发育完善，能对外界声音做出反应。
母体身体变化
子宫底高度约在肚脐上3-4指，胎动频率增加，可能出现假性宫缩，部分孕妇会感到腰背酸痛、水肿或睡眠质量下降，需注意补充铁、钙及维生素D以预防缺铁性贫血和骨质疏松。
孕期保健重点
保持规律产检，监测血压和血糖，避免长时间站立或久坐，选择左侧卧位改善血液循环，适当进行低强度运动如散步，饮食均衡，增加蛋白质、膳食纤维摄入，避免辛辣刺激食物。
潜在风险与应对
需警惕妊娠高血压、妊娠糖尿病，定期监测相关指标，出现头痛、视物模糊、严重水肿或胎动异常时及时就医，保持情绪稳定，避免过度劳累，保证每日8小时睡眠。
特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）需加强胎儿结构筛查，合并基础疾病（如高血压、甲状腺疾病）者应在医生指导下调整产检频率，多胎妊娠需增加营养摄入并密切关注胎儿生长发育情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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