睡不着觉老做梦属于睡眠障碍，可采取一般治疗、药物治疗、心理治疗等处理措施。
1.一般治疗
建立规律的作息时间，每天固定上床和起床时间，即使周末也不熬夜不睡懒觉。睡前1小时远离手机、电脑等电子产品，避免蓝光刺激大脑。营造安静舒适的睡眠环境，保持卧室黑暗、凉爽、安静，选择软硬适中的床垫和枕头。睡前可通过温水泡脚、听舒缓音乐等方式放松身心，避免剧烈运动和刺激性活动。
2.药物治疗
症状较轻者可在医生指导下服用谷维素等调节植物神经功能，改善睡眠；如果失眠多梦症状明显，可短期使用佐匹克隆等短效镇静催眠药物，缓解入睡困难和多梦问题，注意避免长期用药产生依赖。
3.心理治疗
如果因焦虑、抑郁等情绪问题引发，可进行自我情绪疏导，或寻求心理咨询师帮助，通过认知行为疗法调整睡眠认知。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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