婴幼儿、儿童、成人服用DHA均建议餐后半小时左右服用，婴幼儿期可通过母乳或辅食补充，儿童期满足学习等需求或适应不同生活方式，成人期保障大脑功能或适应不同生活方式及降低胃肠道疾病影响，特殊病史者遵医嘱。
一、婴幼儿时期
婴幼儿补充DHA时，餐后半小时左右服用较好。此时胃肠道已有一定的食物，能减少DHA对胃肠道可能产生的刺激。对于母乳喂养的婴儿，母亲可在餐后半小时左右服用富含DHA的食物，通过乳汁传递给婴儿；对于配方奶喂养的婴儿，可选择在配方奶冲调后、给婴儿喂食前的餐后半小时左右添加含DHA的辅食补充剂等。因为婴幼儿消化系统尚在发育中，餐后服用可降低胃肠道不适风险，且能更好地吸收DHA用于脑部和视力等的发育，此阶段脑部发育处于关键时期，充足的DHA有助于神经元的发育等。
二、儿童时期
儿童服用DHA也建议在餐后服用。比如学龄儿童，在午餐或晚餐后半小时左右服用。此时吃饭后的消化环境利于DHA的吸收，儿童在餐后服用能让DHA更好地被机体利用，促进大脑功能的完善，帮助提高记忆力等，满足其学习等活动对营养的需求。不同生活方式的儿童，如运动量较大的儿童，由于身体消耗相对较多，餐后补充DHA可保证营养供给。对于有特殊病史的儿童，比如胃肠道功能较弱的儿童，更需选择餐后服用，减少对胃肠道的刺激，若有相关病史应在医生指导下选择合适剂型的DHA补充剂。
三、成人时期
成人服用DHA同样可以选择餐后服用。一般在早餐后或晚餐后半小时左右。餐后胃肠道有食物，能使DHA的吸收更平稳，减少对胃肠道的刺激。对于生活方式不同的成人，如经常用脑、工作压力大的成人，餐后补充DHA有助于维持大脑正常功能；对于久坐少动的成人，餐后补充DHA也能保障身体对DHA的需求。成人若有一些基础病史，比如有胃肠道疾病的成人，餐后服用可降低DHA对胃肠道的不良影响，在服用前最好咨询医生，根据自身情况确定合适的服用时间和剂量等。
