牙疼时可选择梨、西瓜、猕猴桃、柚子等水分足、糖分低的水果辅助“降火”，同时减少对牙齿的直接刺激。
梨：水分含量高，富含苹果酸，有助于舒缓口腔刺激，且性质偏凉，适合缓解因上火引起的牙龈肿痛，建议生吃或煮梨水，避免温度过低刺激牙齿。
西瓜：含水量超90%，含维生素C和钾元素，能补充水分、减轻炎症反应。但需注意控制量，避免过甜或冰镇加重牙齿敏感，尤其风寒感冒、肠胃虚寒者需适量。
猕猴桃：维生素C含量丰富（每100g约含80-100mg），可增强牙龈抵抗力，促进组织修复。建议常温食用，避免酸性过强刺激疼痛部位（如溃疡型牙疼需谨慎）。
柚子：富含维生素B族和膳食纤维，性凉味甘，能清热润燥。建议食用果肉而非果汁，减少糖分残留，对口腔黏膜刺激性小，适合多数牙疼人群，但脾胃虚寒者建议少量或加热后食用。
特殊提示：水果仅为辅助措施，无法替代专业治疗。若牙疼持续超过3天、伴随面部肿胀或发热，需及时就医排查龋齿、牙髓炎等问题。
