来例假时头疼多与经期激素波动（如雌激素骤降）、血管舒缩功能异常及个体敏感体质相关，常见于育龄女性，部分与偏头痛病史、压力或睡眠不足有关。
激素波动影响：雌激素水平在经期前骤降，可能引发脑血管扩张或收缩异常，刺激神经末梢导致头痛。研究显示，雌激素下降幅度较大的女性，经期头痛发生率显著升高。
血管舒缩功能异常：经期雌激素波动影响血管舒缩稳定性，可能诱发偏头痛或紧张性头痛。偏头痛患者在经期发作频率增加，尤其在月经来潮前24小时至经期第1天。
个体敏感与生活方式：偏头痛家族史者、长期压力大或睡眠不规律的女性更易出现经期头痛。咖啡因或酒精摄入、饮食不规律可能加重症状，需注意规避。
特殊人群注意：青春期女性因激素调节尚未稳定，经期头痛发生率较高，随年龄增长可能逐渐缓解；孕期女性激素变化也可能诱发头痛，需避免自行用药，及时就医。
缓解建议：优先采用非药物干预，如规律作息、适度运动、避免刺激性食物；若头痛严重，可在医生指导下短期使用对症药物缓解症状。
