经常牙缝出血多与口腔局部因素或全身疾病相关，常见原因包括牙菌斑牙结石堆积引发的牙龈炎、刷牙方式不当、牙周炎、全身性疾病（如糖尿病、血液系统疾病）等。
一、牙菌斑与牙结石堆积
牙菌斑长期未清除会引发牙龈炎，表现为牙龈红肿、触碰易出血，牙结石进一步刺激可发展为牙周炎，加重出血症状。
二、刷牙方式不当
使用硬毛牙刷或横向用力刷牙，可能损伤牙龈组织，导致刷牙时出血，建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。
三、全身性疾病影响
糖尿病患者血糖控制不佳时，易出现牙龈炎症；血液系统疾病（如血小板减少症）、凝血功能障碍也会导致牙龈自发性出血，需引起重视。
四、特殊人群注意事项
儿童换牙期牙龈易敏感，应避免过度刺激；妊娠期女性激素变化可能加重牙龈出血，需加强口腔清洁；老年人因代谢减缓，牙结石堆积风险增加，建议定期洁牙。
改善措施：每日早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期（每半年~1年）进行口腔检查和洁牙。若出血持续或伴随牙龈萎缩、牙齿松动，应及时就诊排查全身疾病。
