怀孕脐带绕颈一周，多数情况下无需过度担忧，定期产检监测即可，多数胎儿可自然分娩。日常需注意胎动变化，保持左侧卧位，避免剧烈运动，分娩时医生会根据产程调整处理方式。
胎动监测：每天固定时段（如早、中、晚各1小时）记录胎动次数，正常每小时3~5次，连续12小时胎动≥30次。若胎动突然减少或频繁，需立即就医。
体位调整：建议采用左侧卧位休息，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环，减少胎儿宫内缺氧风险。避免长时间仰卧或右侧卧位。
运动与休息：孕期可进行温和运动（如散步、孕妇瑜伽），但需避免剧烈运动或突然体位变动。保证充足休息，避免过度劳累，以减少脐带受压概率。
定期产检：每次产检需通过超声检查明确脐带绕颈情况，孕晚期（37周后）建议每周进行胎心监护，密切监测胎儿宫内状态，医生会根据具体情况制定分娩方案。
分娩准备：脐带绕颈并非剖宫产绝对指征，多数胎儿可顺利经阴道分娩。分娩过程中，医生会持续监测胎心，必要时采取产钳、吸引器等助产措施，确保母婴安全。
