跖腱膜炎的中医治疗方法以辨证施治为核心，结合针灸、中药外用、推拿等非药物干预为主，辅以特定穴位刺激与生活方式调整。
针灸治疗：选取太溪、昆仑、照海等足少阴经穴，配合阿是穴（痛点），通过毫针刺激改善局部气血循环，缓解疼痛。需由专业医师操作，每周2-3次，疗程视病情而定。
中药外用：可选用活血化瘀类中药（如红花、艾叶）煎水熏洗，或使用通络止痛类药膏（如麝香壮骨膏）外用，促进局部炎症吸收。孕妇、皮肤过敏者慎用。
推拿与穴位按摩：轻柔按摩足底跖腱膜走行区域，配合按揉涌泉、太冲等穴位，每日1-2次，每次5-10分钟，可缓解肌肉紧张。儿童需由家长轻柔操作，避免过度用力。
生活方式调整：日常穿缓冲性能良好的运动鞋，避免长时间站立或行走；睡前温水泡脚15-20分钟，水温以38-42℃为宜，促进局部血液循环。肥胖者需控制体重，减轻足部负担。
特殊人群注意：老年人关节退变明显，治疗后需加强足部保暖；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险；运动员应在康复后逐步恢复运动强度，防止复发。
