手臂韧带拉伤的最佳治疗方法遵循"PRICE原则"：受伤后48小时内优先冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次），随后热敷促进血液循环；制动休息（避免负重或剧烈活动），抬高患肢（高于心脏水平），必要时使用弹性绷带适度加压；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状。
轻度拉伤（仅轻微疼痛，活动基本正常）：以休息和冷敷为主，2~3天内症状通常缓解。可在恢复期逐步进行轻柔的拉伸训练，避免过早恢复剧烈运动。
中度拉伤（疼痛明显，活动受限但无明显肿胀）：需延长制动时间至1周左右，期间可配合物理治疗（如超声波、电疗）促进组织修复。恢复期应避免提重物，逐步增加关节活动范围。
重度拉伤（明显肿胀、剧痛，关节活动严重受限）：需立即就医，可能需要专业评估（如超声或MRI检查），必要时采取石膏固定或康复干预。此类情况恢复周期较长，需遵循医生指导进行康复训练。
特殊人群注意事项：儿童应避免过早负重，优先采用保守治疗；孕妇需谨慎用药，以物理治疗和休息为主；老年人可能因基础疾病影响恢复，建议在医生指导下进行个性化康复计划。
